失敗ダイエット
わたしが失敗したダイエットは、食事の量を極端に抑えるというものです。
すぐに痩せたい！短期間で痩せたい！と思い、一番に思いつくのは、やっぱり摂取カロリーを抑えることですよね。食事量を減らすと当然痩せます。
この方法ですぐに体重は減少しましたが、ガマンし続けたことから気を抜いた瞬間にもと通り・・・。
しかも、食事の全体量を落としたことで筋肉維持に必要なタンパク質などの摂取も減り、筋肉量が減少したことで、太りやすい体に・・・。
体に無理のかかる方法は、絶対避けた方が良いですよね。
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