りんごダイエット
りんごダイエットは、「単品ダイエット」に分類されるダイエット方法です。
3日間を3食全てリンゴで済ますだけで簡単に痩せられるとして世に知れ渡り、10年以上前から実践されています。
この期間中は、りんごについては特に食べる制限は無く、好きなだけ食べる事が出来ます。
ただ、リンゴだけで3日間を過ごすというのはさすがに飽きがくるのではないでしょうか。
何しろりんごのみしか食べられないダイエット方法ですから、丸かじりか、ジュース、すりおろし、焼きりんご等、見た目は変わっても味のバリエーションは少ないです。
このため、挫折する人には空腹感に耐えられないという方よりも、りんごオンリーに耐えられないという方の割合が多いです。
このりんごダイエットの仕組みは、まず低カロリーであるということです。
りんご1個のカロリーは100～150キロカロリー程度で、お腹いっぱい食べても摂取カロリーはたかが知れています。
それに、りんごに含まれる果糖は、脂肪燃焼を促進させる効果があります。
また、 りんごに含まれる食物繊維のペクチンが腸内をキレイにするためダイエットに向いていると言われています。
確かにこの方法によるりんごダイエットは、3日間続ければ間違いなく痩せるでしょう。
しかし、健康面のデメリットも大きいですし、ほぼ100%リバウンドします。
あるグラビアアイドルが、撮影の直前だけいまだにこの単品系のりんごダイエットをやるときがあると言っていましたが、
そのような特殊な用途以外では、この方法を使わないほうが良いでしょう。